4. Mindfulness ja myönteinen ajattelu
Mindfulness-harjoitukset ja myönteiset ajatukset auttavat lievittämään stressiä ja rauhoittumaan. Ne saattavat myös auttaa hallitsemaan kipua, joten kannattaa ilman muuta kokeilla. Jotkut ovat saaneet apua meditaatiosta ja saman myönteisen mantran toistamisesta päivittäin. Löydät verkosta paljon apua alkuun. Voit pyytää vinkkejä myös lääkäriltä ja sairaanhoitajalta.
5. Pidä yhteyttä ystäviin ja läheisiin
On tärkeää pitää yhteyttä ystäviin, perheenjäseniin ja muihin lähellä oleviin ihmisiin. Joinakin päivinä se voi toki tuntua vaikealta. Jos kärsit kovista kivuista, sinun ei ehkä tee mieli tavata ketään. Yhteydenpito voi kuitenkin edistää tunne-elämän terveyttä ja hyvinvointia.
6. Puhu
Yksi vaikeimmista asioista on pyytää apua. Mutta jos huonoja päiviä alkaa kertyä enemmän kuin hyviä päiviä, on todella tärkeää puhua asiasta jollekin. Apua on tarjolla, joten keskustele ystävän, sukulaisen, lääkärin tai sairaanhoitajan kanssa.
Lisää tietoa ja tukea on saatavilla mm. potilasjärjestöjen kautta.
Suomen Reumaliitto on tietoa, vertaistukea ja toimintaa tarjoava valtakunnallinen yhteisö kymmenille tuhansille reuma- ja muita tuki- ja liikuntaelinsairauksia sairastaville.