Pahenemisvaiheella tarkoitetaan jaksoa, jolloin sairauden oireet pahenevat ja kipuja on tavallista enemmän. Pahenemisvaihe voi kestää lyhyen aikaa tai se voi olla vaikeampi, koko elämän sekoittava jakso, joka turhauttaa, hermostuttaa ja on hyvin kivulias.
Nivelkipujen, turvotuksen, väsymyksen ja stressin lisääntyminen voi tehdä koko elämästä hankalampaa. Seuraavassa on lueteltu tapoja, joista saattaa olla apua pahenemisvaiheista selviytymiseen.
Tapoja, joista saattaa olla apua
- Varmista, että saat riittävästi lepoa ja ota rauhallisesti
- Kevyt liikunta voi auttaa lievittämään kipua ja parantamaan mielialaa, mutta muista liikkua vain sen verran kuin jaksat
- Kokeile joogaa tai meditaatiota, monet ovat löytäneet rentoutusharjoituksista apua kivun hallintaan
- Älä epäröi käyttää apuvälineitä. Kävelykepistä voi olla suunnattomasti apua
- Lämpimästä kylvystä tai suihkusta voi olla apua, erityisesti aamuisin
- Kokeile lämpö- ja kylmäpakkauksia
- Varmista, että otat lääkkeet oikeaan aikaan ja käytät oikeaa annosta
- TENS-laitteista (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulators) voi toisinaan olla hyötyä kivun lievityksessä
- Puhu – kerro ihmisille, joita tapaat, ettei vointisi ole paras mahdollinen. Sinun ei tarvitse vain kärsiä hiljaa
Joskus yksinkertaisista itsehoitotekniikoista ja muutaman päivän levosta on apua, etkä tarvitse muuta hoitoa. Jos pahenemisvaiheita ilmenee säännöllisesti tai oireet pahenevat, on parasta keskustella lääkärin kanssa.
Monilla sairaaloilla on neuvontapuhelimia, joihin voit soittaa saadaksesi apua pahenemisvaiheiden aikana. Jos pahenemisvaiheita tulee säännöllisesti tai oireet vaikeutuvat, on parasta keskustella lääkärin kanssa.
Haluatko kuulla lisää siitä, kuinka pysyt terveenä tulehduksellisesta reumasairaudesta huolimatta? Klikkaa alla olevia otsikoita ja lue lisää.
Kuinka tulehduksellista reumasairautta hoidetaan
Nivelreumaan, nivelpsoriaasiin ja aksiaaliseen spondylartriittiin on olemassa erilaisia hoitokeinoja, kuten erityyppisiä lääkkeitä.
Lue lisää
Tulehdukselliset reumasairaudet naisilla
Tulehduksellinen reumasairaus voi ilmetä naisella eri tavalla, ja diagnoosin saaminen voi viivästyä.
Lue lisää
Tukea ja neuvoja
Sinun ei tarvitse pärjätä aksiaalisen spondylartriitin kanssa yksin – lue tästä, kuinka löydät tukea.
Lue lisää